Quali sono le conseguenze della carenza di sonno?

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Quali sono le conseguenze della carenza di sonno?

insonnia
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L’insonnia può comportare gravi conseguenze a livello personale. Il mancato sonno ci rende anche meno produttivi a livello lavorativo, se ci riposiamo poco siamo stanchi e rendiamo di meno, oltre ad essere di cattivo umore .

La privazione di sonno cosa comporta? Le notti insonni ripetute portano una marcata sonnolenza durante l’arco della giornata, il morale va giù e si diventa suscettibili. E’ importante non trascurare un’ insonnia prolungata per giorni, se non si dorme per più di due notti possono insorgere allucinazioni, irritazioni degli occhi e delle palpebre e altri disturbi fisici quindi, a

risentirne non è solo l’ umore ma anche il corpo .

Curiosità: Le persone che soffrono di depressione e hanno il disturbo dell’ insonnia se non intervengono su tale disturbo,

hanno una probabilità maggiore di ricaduta rispetto ai pazienti non insonni.

Il cibo e la mancanza di sonno:

La carenza di sonno influisce sul metabolismo dei carboidrati, quindi dormire poco comporta un cattivo funzionamento della digestione, inoltre chi dorme poco invecchia più velocemente non dormire bene provoca l’invecchiamento della pelle.

Anche le difese immunitarie si abbassano quando si dorme poco e più in generale si è più soggetti ad ammalarsi.

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