Quali sono le funzioni degli Omega 3?

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Quali sono le funzioni degli Omega 3?

Gli acidi grassi omega 3 sono importanti per la salute umana, ma il corpo non li produce, secondo il Centro Medico dell’Università del Maryland. Quesi acidi si trovano nel salmone, nel tonno, nella carne di ippoglosso e nell’ olio di noci.

Colesterolo

Le diete ricche di omega 3 incrementano l’ HDL, il colesterolo “buono”, secondo l’ Università del Maryland. Gli oli di pesce ricchi di omega 3 abbassano l’ LDL, il colesterolo “cattivo”.

Pressione sanguigna

Gli omega 3 possono abbassare la pressione sanguigna significativamente. Quest’informazione è stata raccolta da 17 test clinici, informazione che è sul sito web dell’ università.

Malattie del cuore

Molte persone che sono in sovrappeso hanno il colesterolo alto e un basso controllo degli zuccheri nel sangue. Gli omega 3 possono alleviare questi problemi se associati a un esercizio regolare.

Depressione

Una carenza di omega 3 può causare depressione, Gli omega 3 possono alleviarla in alcune persone.

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