Quanta frutta, verdura e cereali si dovrebbero mangiare?

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Quanta frutta, verdura e cereali si dovrebbero mangiare?

Cinque volte al giorno
Alimenti ricchi di amido, come grani dovrebbero rappresentare circa un terzo della dieta alimentare dell’adulto medio. Assicurarsi di mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno come parte di una dieta sana ed equilibrata.

Variare le fonti
Consumare molti tipi diversi di frutta, verdura e cereali più possibile in modo uniforme per tutto il giorno.

Linea guida
Frutta, verdura e cereali sono una parte estremamente importante della dieta ed è importante mangiarne abbastanza. Anche se è difficile mangiare troppo di questi gruppi di alimenti, incorporarli in una dieta equilibrata e stile di vita sano. Consultate il vostro medico se avete particolari esigenze dietetiche.

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