Quanta frutta, verdura e cereali si dovrebbero mangiare? COMMENTA  

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Cinque volte al giorno
Alimenti ricchi di amido, come grani dovrebbero rappresentare circa un terzo della dieta alimentare dell’adulto medio. Assicurarsi di mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno come parte di una dieta sana ed equilibrata.


Variare le fonti
Consumare molti tipi diversi di frutta, verdura e cereali più possibile in modo uniforme per tutto il giorno.

Linea guida
Frutta, verdura e cereali sono una parte estremamente importante della dieta ed è importante mangiarne abbastanza. Anche se è difficile mangiare troppo di questi gruppi di alimenti, incorporarli in una dieta equilibrata e stile di vita sano. Consultate il vostro medico se avete particolari esigenze dietetiche.

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