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Quante ore di sonno sono necessarie

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Quante ore di sonno sono necessarie

Quante ore di sonno sono necessarieIl sonno è importante, ma ancora più importante è dormire bene. E per il tempo necessario al nostro organismo. In linea di massima, esistono delle soglie minime a ciascuna età della vita. I neonati dormono dall 15 alle 16 ore al giorno, a 10 anni hanno bisogno di altrettante ore di sonno; per gli adulti la soglia scende a 7/8 ore; ancora più bassa per gli anziani: 6/7 al giorno, o meglio a notte. Ci sono persone che si vantano di aver bisogno di poche ore di riposo per poter tornare in perfetta forma, ma è una pratica pericolosa per il corpo e la salute: il sonno ha delle fasi precise e ognuna di esse ha, appunto, bisogno del suo tempo. Spezzare o ridurre queste tempistiche non è una buona strategia, lo scoprirete sul medio-lungo periodo.

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