Quanti cuscini utilizzare se si dorme sulla pancia? COMMENTA  

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Cuscini se si dorme sulla pancia
Quando si dorme sulla pancia, è meglio utilizzare un solo cuscino – ma non sotto la testa. Se si inserisce un cuscino unico sotto i fianchi e si appoggia la testa sul materasso, la spina dorsale sarà più vicina alla sua posizione naturale, contribuendo ad alleviare il dolore della schiena. Se non riesci a dormire senza imbottitura sotto la testa, usare un cuscino più sottile possibile.


Posizione laterale
Molti professionisti della salute sconsigliano di dormire a pancia in giù. Anche con un cuscino sotto i fianchi e senza cuscino sotto la testa, dormire sullo stomaco può facilmente condurre a dolore alla schiena e al collo. Per il posizionamento della colonna vertebrale più naturale e senza dolore, gli esperti consigliano di dormire su un fianco o, in modo ottimale, sulla schiena.


Linea guida
A prescindere dai potenziali problemi alla schiena e del collo, molti di noi non riescono a dormire sulla pancia. Inoltre, alcuni test iniziali hanno dimostrato che dormire a pancia in giù può realmente ridurre la pressione sanguigna notturna.

Tuttavia, è meglio usare solo un cuscino, e posizionarlo sotto i fianchi, quando si dorme in questa posizione.

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