Quanti litri di acqua si devono bere al giorno

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Quanti litri di acqua si devono bere al giorno

L’acqua è essenziale per la salute, e i bisogni variano da individuo a individuo.

Quanta acqua dovremmo bere al giorno? E’ una domanda semplice, ma la risposta non è facile. Gli studi hanno dato diversi consigli e raccomandazioni, ma in verità, il bisogno di acqua di ogni individuo dipende anche da alcuni fattori quali la salute, da quanto sei attivo e da dove vivi.

Sebbene una formula non vada bene per tutto, sapere quanti liquidi ha bisogno il tuo corpo ti aiuterà a capire quanti litri è necessario che tu beva.
Ogni giorno noi perdiamo molta acqua attraverso il respiro, l’urina e l’intestino. Perché il tuo corpo funzioni perfettamente, è necessario assumere bevande e cibi che contengano acqua.

Secondo l’Istituto di Medicina un uomo ha bisogno di circa 3 litri, l’equivalente di 13 tazze di acqua al giorno, mentre per le donne sono necessari 2 litri, ovvero 9 tazze di acqua al giorno.

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