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Sedersi correttamente

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Sedersi correttamente

nullTesta. Tieni alta la testa ,in modo rilassato, stando attenta a non piegarla in avanti mentre lavori. Lo schermo del computer dovrebbe essere all’altezza degli occhi e direttamente davanti a te.
Spalle. Le spalle devono essere diritte e (di profilo) in linea con le orecchie. Evita di curvarti verso la scrivania.
Schiena. Mantieni la lieve curva a S, raddrizzando la parte alta della schiena. Sostieni l’arco naturale della parte bassa con un piccolo cuscino, oppure usa una sedia dotata di supporto lombare.
Fianchi. Cerca di stare seduta diritta, con i fianchi paralleli allo schienale, non sederti mai di lato.
Gambe. Non le accavallare: il peso dovrebbe essere distribuito su entrambi i glutei. Assicurati che la sedia sostenga l’intera lunghezza delle cosce.
Piedi. Appoggiali bene a terra , regolando l’altezza della sedia o usando un poggiapiedi.

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