Tecnica di respirazione per la stimolazione dell’organismo

Salute

Tecnica di respirazione per la stimolazione dell’organismo

Oltre al raggiungimento di uno stato di rilassamento per sbarazzarsi dello stress in eccesso, esistono tecniche di respirazione volte a stimolare e a dare energia al corpo.

Una di queste tecniche si concretizza così: tenete la bocca serrata, quindi inspirate ed espirate attraverso il naso con dei ritmi di respirazone rapidi. I vostri scatti di inspirazione ed espirazione dovrebbero essere della stessa durata e i più brevi possibili.

Provate a farlo per tevolte al secondo, respirando normalmente dopo ogni ciclo. Non superate i 15 secondi la prima volta che eseguite questa tecnica. È possibile aumentare la durata di 5 secondi ogni volta che fate l’esercizio e sforzarsi di arrivare ad eseguirlo fino a un minuto per intero.

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