Tecniche di respirazione: respirazione con la paglia

Salute

Tecniche di respirazione: respirazione con la paglia

La tecnica di respirazione con la paglia è raccomandata per migliorare la capacità complessiva di respirazione e per aumentare la propria bravura con le altre tecniche.

Avrete bisogno di un piccolo filo di paglia per questo esercizio con un’apertura che non sia troppo ampia.

Delicatamente tenete la paglia con una mano e prendete aria inalando normalmente attraverso il naso.

Portate la paglia alla bocca ed assicuratevi che sporga dritta fuori dalle vostre labbra, in modo da non puntare né verso l’alto né verso il basso.

Iniziate ad espirare attraverso la paglia, poi togliete la paglia e completate l’espirazione attraverso il naso con la bocca chiusa. Fate diversi respiri senza la paglia. Quindi provate nuovamente con la paglia.

Completate parecchi cicli di respirazione, alternando la paglia alla normale respirazione.

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