Riccardo Romano 
Questo tipo di tecnica di respirazione si usa di solito per aumentare la propria energia e la propria prontezza di riflessi.
Sedetevi in modo da essere comodi.
Concentratevi sull’ inalare e l’espirare in mod rapido attraverso il naso. Il ritmo dev’essere veloce ed entrambe le sequenze del respiro devono essere uguali in durata.
Fate parecchi cicli di respiro a soffietto e poi tornate al normale ritmo di respirazione.
Il Dr. Andrew Weil, un esperto di medicina alternativa, raccomanda di eseguire questa tecnica di respirazione per 15 secondi o meno, fino a quando non siete esperti nel praticarla. Quindi è possibile aggiungere più tempo a porzioni di piccoli incrementi (circa cinque secondi).
