Tecniche di respirazione: respiro a soffietto COMMENTA  

Tecniche di respirazione: respiro a soffietto COMMENTA  

Questo tipo di tecnica di respirazione si usa di solito per aumentare la propria energia e la propria prontezza di riflessi.

Sedetevi in modo da essere comodi.


Concentratevi sull’ inalare e l’espirare in mod rapido attraverso il naso. Il ritmo dev’essere veloce ed entrambe le sequenze del respiro devono essere uguali in durata.


Fate parecchi cicli di respiro a soffietto e poi tornate al normale ritmo di respirazione.

Il Dr. Andrew Weil, un esperto di medicina alternativa, raccomanda di eseguire questa tecnica di respirazione per 15 secondi o meno, fino a quando non siete esperti nel praticarla.

Quindi è possibile aggiungere più tempo a porzioni di piccoli incrementi (circa cinque secondi).

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