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Un modo per mantenersi in forma: il nordic walking

Salute

Un modo per mantenersi in forma: il nordic walking

 

Il Nordic Walking è un miglioramento rispetto al semplice camminare, perchè utilizza due stecche al fine di aggiungere due grandi vantaggi:

  • Vengono utilizzati anche muscoli della parte superiore del corpo, nonché le gambe
  • Si può camminare più a lungo, perchè il sostegno dato dalle stecche rende il movimento più facile

Il Nordic Walking è una tecnica di idoneità specifica e non deve essere confusa con il trekking, le passeggiate in collina o il trail running, perchè le stecche vengono usate in un modo specifico che favorisce l’uso della parte superiore del corpo. E’ un’attività che può essere svolta da chiunque, ovunque e che non richiede attrezzature o abbigliamento costosi.

Il Nordic Walking è l’attività di fitness di più rapida crescita al mondo ed è utilizzato da molti, personal trainer, palestre, fisioterapisti, medici e promotori della salute, perché è coniuga efficacia e convenienza. Tuttavia, la tecnica del Nordic Walking deve essere appresa correttamente se il fine è di ottenere il massimo per assicurare piena salute al corpo.

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