Una minestra al giorno restringe il girovita

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Una minestra al giorno restringe il girovita

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Zuppe, minestre e creme di verdura salvano il girovita: lo confermano diversi studi, il più recente dei quali, condotto negli Usa, è stato svolto dai ricercatori dell’Università dell’Iowa, utilizzando i dati relativi a più di 10 mila adulti: gli studiosi hanno visto che i consumatori abituali di pietanze liquide a base di verdura avevano meno problemi di peso e di girovita abbondante. Il consumo di zuppe era, inoltre, associato a una migliore qualità della dieta: minore apporto di grassi e maggiore di fibre, di diverse vitamine e di minerali.

Unico dato negativo: l’aumento del consumo di iodio, perché spesso le zuppe contengono molto sale. Per quanto riguarda le calorie, poi, indubbiamente le minestrine ne apportano poche e, in più, fanno aumentare l’assunzione di liquidi, fattore molto importante nella stagione invernale. Attenzione, però, a non vanificare gli effetti diuretici di queste pietanze eccedendo con i condimenti: limitare, quindi, l’uso dell’olio extravergine di oliva.

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