Valori nutrizionali giornalieri consigliati di grassi, colesterolo e sodio COMMENTA  

Valori nutrizionali giornalieri consigliati di grassi, colesterolo e sodio COMMENTA  

Ci sono due tipi di grasso che hanno valori giornalieri consigliabili.

Gli adulti che seguono una dieta da 2.000 calorie dovrebbero mirare a mangiare non più di 65 g di grasso al giorno.


Di questo grasso, non più di 20 g dovrebbero essere acidi grassi saturi. Anche se i grassi saturi in eccesso sono cattivi, alcuni sono necessari al buon funzionamento del corpo.


Per quanto riguarda il colesterolo, deve essere tenuto sulla soglia dei 300 mg al giorno.

Il Sodio dovrebbe essere tenuto invece a non più di 2400 mg al giorno. Se stai cercando di abbassare il tuo livello di colesterolo e di sodio, dovreste comunicare con il vostro medico in modo che possa aiutarvi ad impostare un obiettivo personalizzato, individuando la dose quotidiana da assumere di queste sostanze nutrienti.

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