Valori nutrizionali giornalieri consigliati di minerali

Salute

Valori nutrizionali giornalieri consigliati di minerali

Ci sono diversi minerali che vanno assunti avere ogni giorno per garantire il buon funzionamento del proprio corpo.

È necessario prendere 1000 mg di fosforo al giorno. È inoltre necessario assumere 400 mg di magnesio e 15 mg di zinco su base giornaliera.

Alcuni minerali conosciuti, come il selenio, il rame, e il manganese hanno anch’essi valori giornalieri che andrebbero rispettati.

Ad esempio, sarebbe opportuno assumere 2 mg di rame e manganese ogni giorno, così come 70 mcg di selenio.

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