Eleonora Cattaneo Che cosa sono le vampate di calore? Che cosa accade durante la menopausa? Scopriamo insieme perchè vengono le vampate di calore con la menopausa.
Per “vampate di calore” o “caldane” intendiamo uno specifico sintomo che le donne iniziano ad avere nel periodo precedente alla menopausa o quando il corpo entra in menopausa e consiste nell’improvvisa sensazione di calore al petto, collo e viso di pochi minuti. Quest’improvvisa sensazione è accompagnata solitamente da mal di testa, palpitazioni e spesso forte sudorazione che può compromettere quando si verifica durante la notte del normale momento del riposo e creare quindi problemi legati al sonno come ad esempio l’insonnia.
Le vampate di calore iniziano a verificarsi solitamente verso i 47-48 anni e circa il 70% delle donne ne soffre. Le vampate di calore si verificano soprattutto quando la menopausa arriva in anticipo e quindi possiamo parlare di “menopausa prematura“. La menopausa prematura può avvenire sia per cause naturale che per situazioni post-operatorie come ad esempio la’asportazione delle ovaie.
Le vampate di calore si verificano quando gli estrogeni raggiungono il picco nei mesi successivi all’ultimo ciclo mestruale e la loro frequenza cambia da donna a donna. Le vampate di calore possono essere spesso accompagnate da problemi legati alla psiche come disturbi dell’umore, perdita del desiderio sessuale, depressione, disturbi cognitivi, mancanza di concentrazione e ansia. Ci sono anche delle donne però che riescono ad entrare in menopausa restando immuni a questa caratteristica sintomatica.
Ne momento esatto delle vampate di calore le donne presentano questi particolari sintomi:
- Temperatura che varia dai 28°-30° ai 34°-35°.
- Sensazione di calore che parte dal torace e arriva al viso.
- Sensazione di soffocamento.
- Sudorazione improvvisa che scompare lasciando tremolii e brividi.
Consigli per la cura delle vampate di calore:
- Una dieta mediterranea senza tè, caffè, alcool e cibi piccanti.
- Preferire le lenzuola di cotone e riposare in un ambiente fresco e ventilato.
- Vestirsi come vari strati di tessuti, preferibilmente di cotone o traspiranti.
- Non mangiare cibi troppo grassi e pesanti, soprattutto in estate o alla sera.
