Vivere meglio e più a lungo? Ecco nove elisir

Non esiste una pozione miracolosa che ci permette di vivere a lungo e felicemente, ma di certo ci sono piccoli accorgimenti che la scienza ha dimostrato essere in grado di assicurarci una migliore esistenza. Si tratta di “nove segreti” scientificamente provati che vi proponiamo qui di seguito.

1) La dieta è fondamentale: seguire la dieta mediterranea, a base di verdura, frutta e olio di oliva è un vero e proprio elisir di vita lunga (e sana);

2) La personalità e il carattere influiscono sulla durata della vita: secondo alcuni ricercatori di Stanford, le persone più scrupolose tendono a vivere di più perché sono più attente a determinati aspetti come evitare gli eccessi, guidare con prudenza, ecc;

3) Non è detto che lo stress faccia solo male: non tutti coloro che lavorano troppo sono infelici. Se trovano nel lavoro la propria soddisfazione personale sono senz’altro persone realizzate e quindi contente;

4) Anche la genetica influisce: anche se i geni variano da una persona all’altra, è probabile che se i genitori hanno vissuto a lungo sarà lo stesso anche per i figli;

5) Studiare fa vivere più a lungo: la cultura fa ottenere un livello di vita migliore e di conseguenza un tenore più alto in grado di farci stare meglio;

6) Essere consapevoli aiuta: meditare ogni tanto sugli aspetti della propria vita e sui risultati raggiunti fa bene alla salute;

7) Stare troppo tempo seduti fa malissimo: la sedentarietà accorcia la vita, quindi meglio buttare via il telecomando o evitare troppe ore davanti al pc;

8) La vita sociale è importante: avere relazioni sociali appaganti e soddisfacenti è una premessa fondamentale per vivere felici a lungo;

9) Essere troppo ottimisti fa male: meglio un sano realismo, mettendo in conto che nella vita non tutto va come ci si aspetta.