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Alimenti che aiutano a combattere la depressione
Salute & Benessere

Alimenti che aiutano a combattere la depressione

La tristezza e la malinconia della depressione possono essere ridotti attraverso un cambiamento nella dieta. La depressione colpisce una persona su quattro, ma non sempre.


Funzione
Le diverse vitamine e nutrienti negli alimenti ne fanno un elemento di guarigione per la depressione.

Caratteristiche
Le vitamine del gruppo B aiutano a migliorare l’energia e la funzione del cervello. Gli alimenti ricchi di vitamine del gruppo B aiutano il corpo ad affrontare lo stress.

Tipi
Alimenti ricchi di vitamina B sono avena, quinoa (un cereale), avena, quinoa, riso e spinaci.

Tipi
Gli alimenti con acidi grassi Omega3 sono buoni per tutto ciò che affligge il corpo umano, compresa la depressione. Prova ad aggiungere il tonno, salmone e lo sgombro ai pasti per una spinta al cervello.

Tipi
Ci sono due frutti che sono raccomandati per sconfiggere la depressione. Le albicocche hanno una sostanza chimica chiamata serotonina che aiuta a sollevare l’umore e migliora l’autostima.

Le banane sono ricche di potassio, che aiuta ad alleviare l’irritabilità.

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