Simona Bernini Argomenti trattati
Da Noemi a Geppi Cucciari, sono diversi i personaggi dello spettacolo che hanno decido di tenersi in forma praticando l’allenamento tabata che, in poco tempo, aiuta a perdere peso. Vediamo in cosa consiste e i consigli per svolgerlo nel modo migliore.
Allenamento Tabata
Un metodo per tenersi in forma e stare in salute che prende il nome dal suo ideatore, ovvero Izumi Tabata, un insegnante giapponese. L’allenamento Tabata, molto in voga anche tra i personaggi dello spettacolo, è noto soprattutto come HIIT, acronimo che sta per High Intensity Interval Training. Un allenamento che consiste nella ripetizione dei vari esercizi circa 8 volte per 20 secondi a una intensità massima con ben 10 secondi di pausa.
Sono esercizi molto importanti in quanto aiutano ad aumentare la massa muscolare e allo stesso tempo a ottimizzare il dispendio energetico a riposo in modo da velocizzare il processo metabolico e quindi perdere peso rapidamente. Si tratta di un allenamento cardio particolarmente intenso, ma che non possono praticare tutti.
Bisogna adattare i vari esercizi al tipo di allenamento di ognuno. Inoltre, nell’allenamento Tabata il riposo si rivela fondamentale proprio per poter recuperare tra un esercizio e l’altro. Per ottenere il massimo dei benefici da questo allenamento, bisogna riuscire a mantenere il massimo dell’intensità durante l’esecuzione dei vari esercizi.
L’allenamento Tabata consiste in 20 secondi di uno o più esercizi da eseguire a corpo libero, quindi senza l’ausilio di attrezzi o altri strumenti da fare alla massima intensità con 10 secondi pausa tra uno e l’altro e da ripetere fino a un massimo di 8 volte. Apparentemente, può sembrare un allenamento semplice, ma in realtà risulta molto intenso e faticoso per chi non è ben allenato.
Allenamento Tabata: come fare
Per chi vuole approcciarsi agli esercizi dell’allenamento Tabata, ma non sa come fare, ecco alcuni consigli utili per iniziare. Prima di tutto, bisogna calcolare la frequenza cardiaca in modo da impostare un allenamento che sia efficace in base alle condizioni fisiche di ognuno. Gli esercizi devono essere eseguiti alla massima intensità che varia a seconda dell’età e del fisico di una persona.
Per risultati considerevoli e duraturi, è consigliabile allenarsi almeno tre volte a settimana in maniera intensa e regolare. L’allenamento Tabata si può praticare ovunque: in un parco, giardino, a casa oppure in palestra. Non necessita, come già detto, di strumenti o attrezzi, tranne di un paio di scarpe buone e dei migliori leggings snellenti di Legs Legs.
Molto importante, quando si comincia un qualsiasi allenamento ed esercizio, partire sempre dal riscaldamento in modo da evitare traumi e sovraccarichi. Bisogna partire pian piano per poi aumentare in maniera graduale l’intensità. Un programma di allenamento può essere composto da 4 esercizi, quali squat, flessioni o piegamenti, burpees e mountain climber.
Bisogna svolgere ognuno di questi esercizi per 20 secondi e poi 10 di recupero in modo da riprendere poi successivamente. In questo modo si possono ottenere importanti e preziosi risultati in poco tempo.
Allenamento Tabata: leggings dimagranti
Per l’allenamento Tabata è necessario, in modo da supportare i vari esercizi, indossare i migliori leggings dimagranti che sono disponibili, ovvero i Legs Legs. Sono leggings snellenti che trasformano, rassodano e snelliscono il corpo. Si tratta di un paio di leggings che aderiscono perfettamente al fisico e che si possono indossare, non solo per l’attività fisica, ma anche in altre occasioni.
Sono in materiale ergonomico per cui si adattano perfettamente alle curve, proteggono dai raggi ultravioletti, hanno un effetto ventilato e si possono indossare anche sotto i vestiti. Trasformano il corpo e dal momento che hanno un effetto push up, evidenziano i glutei grazie anche alle cuciture che si trovano nei punti critici.
Sono considerati i migliori leggings snellenti per l’allenamento, grazie alle sue vere proprietà dimagranti testate da esperti e consumatori. Per chi volesse saperne di più, si consiglia di cliccare qui o sulla seguente immagine 
Modellano il corpo della donna donando una perfetta silhouette agendo sui punti maggiormente critici, ovvero addome, glutei e fianchi. Inoltre, sono realizzati in un filato che si prende cura della pelle dal momento che combatte gli inestetismi e la pelle a buccia d’arancia, dona comfort e morbidezza. Migliora l’elasticità e il tono della pelle.
Inoltre, i leggings snellenti di Legs Legs funzionano anche perché sono in seamless, ovvero un tessuto a maglie che non ha cuciture e sfrutta la nanotecnologia permettendo di favorire la circolazione sanguigna e di conseguenza dimagrire. Non sono solo dei semplici leggings, ma un vero e proprio trattamento cosmetico per il corpo che mette in risalto le curve e la femminilità di ogni donna.
Si possono indossare sia con abbigliamento elegante che sportivo. Le consumatrici ne sono entusiaste, come affermano sul sito ufficiale.
Per ordinare i leggings snellenti di Legs Legs, non trovandoli nei negozi fisici oppure e-commerce, perché un prodotto originale ed esclusivo, l’unico modo è collegarsi alla pagina ufficiale del prodotto, compilare il modulo nella sezione apposita e inviarlo. I leggings snellenti sono in promozione al costo di 59,90€ per due paia anziché 109€. La spedizione è gratuita. Per il pagamento si può scegliere sia la carta di credito che Paypal, ma anche il contrassegno, ovvero i contanti al corriere alla consegna.
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