Cristiana Lenoci 
Chi riesce a svincolare la propria felicità dai fattori esterni gode di ottima salute ed è pieno di gioia di vivere. Se riusciamo ad emanare energia positiva, acquisiremo la capacità di cambiare gli eventi indesiderati in fonti di benessere e piacere per noi stessi e per gli altri.
Allontanando i pensieri negativi possiamo vivere un’esistenza più gratificante e felice ed aumentare sicurezza in noi stessi e l’autostima. Ecco qualche consiglio al riguardo.
1) Scriviamo tutte le nostre qualità e i nostri pregi, solo quelli positivi;
2) Stimoliamo la capacità di pensare positivo, cercando di non dipendere dall’approvazione degli altri o da quello che pensano di noi;
3) Ironizziamo sui nostri difetti;
4) Creiamo sensazioni positive in noi stessi e negli altri;
5) Cerchiamo di essere fieri di noi stessi e sorridiamo spesso;
6) Non incolpiamoci e non incolpiamo gli altri;
7) Manteniamo le promesse fatte;
8) Non giustifichiamoci e non lamentiamoci;
9) Cerchiamo di essere utili agli altri;
10) Viviamo il presente senza pensare al passato o al futuro;
11) Facciamo in modo che tutte le esperienze negative siano fonte di insegnamento per la vita futura;
12) Affrontiamo con coraggio il nostro vero io;
13) Pratichiamo Yoga almeno tre volte alla settimana;
14) Accettiamo il nostro corpo e cerchiamo di migliorarlo;
15) Osserviamo le reazioni, i movimenti, la postura;
16) Impariamo ad avere padronanza sulla mente e sullo spirito.
