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Articoli di Maria Concetta Saponaro

Quali cibi producono la melatonina?

            Dopo un pasto, potresti avvertire sonnolenza causata dal triptofano presente in quello che hai mangiato. Quando il triptofano raggiunge il cervello, innesca la produzione di melatonina, che facilita un senso di rilassatezza. Anche i…

Come usare la melatonina

        La melatonina è una sostanza naturale presente nel corpo che regola il ciclo del sonno. La melatonina è ora disponibile sotto forma di integratore acquistabile senza prescrizione medica. Molte persone prendono la melatonina per aiutare a…
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Come chiamare un bambino

     Sia che tu decida di dare un nome tradizionale o uno più insolito, accertati che il nome si adatti al bambino per tutta la sua vita. Istruzioni Decidi se tendi verso nomi più insoliti o più tradizionali. Metti insieme…