Linda Tutti siamo a conoscenza di quanto sia importante sentirsi bene e in salute con il proprio corpo. Abbiamo spesso bisogno di perdere anche un po’ di peso, ma non sappiamo da dove cominciare. Se vi ritrovate in questa situazione, ecco a voi le ricette per cinque bevande salutari che vi aiuteranno a mantenervi in forma. Con il minimo sforzo, otterrete il massimo del gusto. Vi serve solo dell’acqua e gli ingredienti che vi elenchiamo di seguito.
Le cinque bevande che elenchiamo vi faranno perdere gli accumuli di grasso addominale. Ma vediamone nel dettaglio le ricette e gli ingredienti.
- Bevanda del buongiorno: aggiungere 2 cucchiai di zenzero e il succo di un limone all’acqua calda
- Limonata fresca alle erbe: mettere in infusione 2 cucchiai di rosmarino con acqua in ebollizione; lasciare riposare per cinque minuti; aggiungere quindi il succo di un pompelmo e un paio di fette dello stesso frutto
- Infuso allo zenzero e cetriolo: aggiungere un pezzetto di zenzero a dell’acqua in ebollizione; lasciare agire per 5 minuti; togliere il pezzo di zenzero e aggiungere un cucchiaino di miele; lasciare raffreddare, aggiungere il cetriolo e poi gustare
- Bevanda dimagrante con latte e avena: aggiungere 120 grammi di mirtilli insieme a 130 ml di latte vaccino, due cucchiai di fiocchi d’avena e una carota; mixare il tutto e poi gustare
- Tè verde al miele e allo zenzero: aggiungere un cucchiaio di zenzero triturato insieme a dell’acqua calda; lasciare agire per 5 minuti; aggiungere un cucchiaio di tè verde e lasciare agire nuovamente per circa tre minuti; aggiungere poi un cucchiaino di miele
Per la preparazione di tutte queste bevande, vi raccomandiamo di usare solo ingredienti biologici. Cercate inoltre di rispettare i tempi di riposo di queste particolari tisane. Per il resto, godetevi la pancia piatta e la vostra ritrovata forma fisica per l’estate imminente!
Zenzero: tutti i benefici per il nostro organismo
Ricco di numerose proprietà, lo zenzero è conosciuto anche con il nome inglese Ginger. Si tratta di una pianta erbacea perenne, alta circa 90 centimetri e appartenente alla famiglia delle Zingiberacee. La pianta del Ginger presenta un fusto sotterraneo, formato da un rizoma da cui nascono i fusti vegetativi. La parte medicinale dello zenzero è proprio il rizoma, ricco di olio essenziale, gingerina, zingerone, resine e mucillagini.
Lo zenzero contiene acqua, carboidrati, proteine, amminoacidi e diversi sali minerali. Tra questi ultimi ricordiamo il manganese, il calcio, il fosforo, il sodio, il potassio, il magnesio, il ferro e lo zinco. Contiene inoltre vitamine del gruppo B, vitamina E e olio essenziale. Questa spezia gode di molte proprietà curative. Recenti studi ne hanno messo in evidenza, ad esempio, le sue proprietà antitumorali nei casi di carcinomi del colon-retto.
Lo zenzero viene anche usato come digestivo e amaro-tonico. Studi scientifici hanno dimostrato una concreta efficacia dello zenzero contro la nausea, soprattutto in quella da gravidanza, oltre che come rimedio per il mal d’auto e il mal di mare. Recenti ricerche hanno dimostrato che lo zenzero possiede alte proprietà antinfiammatorie, allevia quindi il mal di testa, riduce i dolori articolari e muscolari e le infiammazioni di stomaco ed esofago. Esso è inoltre un ottimo alleato del cuore, in quanto abbassa i livelli di colesterolo nel sangue e diminuisce la pressione sanguigna.
