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Calorie bruciate in vari sport
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Calorie bruciate in vari sport

Secondo i Centers for Disease Control, 60 milioni di cittadini statunitensi sono ritenuti obesi. Quindi, se siete uno di quelli e cercate di bruciare le calorie in più, leggete per scoprire quali attività sono l’uso più prezioso del vostro tempo. Le seguenti statistiche sono per una persona che pesa 190 libbre.

Ciclismo

Secondo nutristrategy.com, praticare mountain bike tra i 10 e 11,9 miglia brucia 518 calorie ogni 60 minuti, mentre in bicicletta a oltre 20 miglia all’ora brucia 1.380 nell’arco di tempo stesso.

Corsa

Correre a 10 miglia all’ora, o sei minuti-per-miglio, è un ritmo molto buono e brucia 1.380 calorie all’ora, ma anche correre la metà di quel tempo velocemente — 12 minuti di miglia — brucia 690 calorie in un’ora.

Nuoto

Nuoto a stile libero veloce brucia 863 calorie all’ora, e il nuoto lento brucia 690 calorie all’ora

Camminata

Camminare a due miglia all’ora brucia 216 calorie per 60 minuti a piedi e due volte la velocità che brucia 345 calorie all’ora.

Tennis

Giocare a tennis single brucia 690 calorie all’ora, mentre giocare a tennis doppio brucia 518 calorie all’ora.

Sollevamento pesi

Il sollevamento pesi pesanti brucia circa 518 calorie all’ora, mentre il sollevamento pesi leggeri brucia 259 calorie all’ora.

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