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Cibi che aiutano a dormire: le patate
Infanzia

Cibi che aiutano a dormire: le patate

Le patate al forno contengono triptofano e possono essere molto utili nel favorire il sonno.

Tuttavia, per non inficiare questo loro effetto soporifero, è importante evitare di salarle troppo o di condirle con cibi grassi quali il burro o sughi elaborati, anche perché si rischia di dormire meglio ma di ingrassare di più.

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