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Cibi che disintossicano il corpo
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Cibi che disintossicano il corpo

Definizione di disintossicante

“Disintossicante” è il termine utilizzato quando una dieta ha lo scopo di depurare il corpo dalle tossine che vi si sono accumulate. Le tossine vengono ingerite con il cibo o entrano nel corpo attraverso l’ambiente, come l’aria inquinata o l’acqua contaminata. Le tossine nel cibo provengono dagli zuccheri lavorati, dai grassi modificati, dal mercurio nel pesce e da altre fonti. Quindi una dieta disintossicante tenta di eliminare le tossine dal corpo.

Mangiare frutta e verdura per depurare il corpo

In che modo i cibi possono disintossicare il corpo

Alcuni cibi contengono nutrienti che combattono naturalmente le tossine o le eliminano. Le fibre sono uno di questi agenti depuranti, che agiscono attaccandosi alle particelle di cibo presenti nel colon eliminandole attraverso la digestione. Gli antiossidanti aiutano a combattere i radicali liberi, che danneggiano le cellule, stabilizzando le molecole di ossigeno. L’acqua è un agente depurante che rifornisce le cellule e assicura una loro sana riproduzione.

I cibi ricchi di acidi grassi depurano il corpo fornendo alle cellule uno scudo contro le tossine.

Scegliere i migliori cibi per la disintossicazione

I cibi ricchi di antiossidanti, acqua e fivre sono la frutta e la verdura. Tra i cibi ricci di fibre vi sono avocado, funghi, carote, legumi, arance, prugne e frutta secca. I cibi ricchi di acqua sono pomodori, meloni e cetrioli.

Scegliere una dieta depurativa

Vi sono varie diete depurative. La depurazione con i succhi avviene bevendo succhi di frutta fresca e acqua per alcuni giorni. Chi segue una dieta di cibi crudi, mangia solo frutta, verdura, noci e semi non cucinati.

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