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Cibi con molto calcio: Sardine
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Cibi con molto calcio: Sardine

Il pesce in generale contiene naturalmente alti contenuti di calcio e dovrebbe essere regolarmente incorporato in una dieta sana.

Sole 3 once di sardine danno un apporto di calcio per 325 mg.

Le Sardine sono molto gustose, quindi le si può usare con l’olio di oliva, metterle nella pasta, nell’insalata o sulla pizza.

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