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Cibi con molto calcio: Yogurt
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Cibi con molto calcio: Yogurt

Lo yogurt è uno dei modi migliori per alzarsi al mattino, e ha un apporto di calcio equilibrato rispetto all’apporto di grassi, se comparato con altri latticini.

Un contenitore di 8 once di yogurt magro contiene 452 mg di calcio con poche calorie.

Lo yogurt dietetico contiene solo un po’ meno calcio, 415 mg.

Lo Yogurt può essere trasformato in un pasto leggero, mescolandolo con frutti o muesli.

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