I dolori mestruali possono causare problemi e disagio. I dolori del ciclo mestruale si concentrano nella zona del basso addome, della schiena. I dolori mestruali possono iniziare prima o durante il ciclo mestruale. Durante questo periodo, puoi essere soggetto a mal di testa, diarrea o costipazioni, nausea, vertigini o svenimenti. Non tutte le donne soffrono di dolori mestruali, ma puoi alleviarli.
Per alleviare i dolori mestruali:
– applica qualcosa di caldo sul basso addome con un cuscino caldo o la borsa dell’acqua calda o fai un bagno caldo. Puoi verificare che il calore allevia il dolore molto meglio di una medicina.
– Sdraiati e alza le gambe mettendo un cuscino sotto le ginocchia.
– Sdraiati su un fianco e porta le tue ginocchia al petto in quanto aiuta a alleviare la pressione della schiena.
– Usa dei cuscinetti invece dei tamponi.
– Fai regolare esercizio e vedrai che aiuta ad alleviare il dolore.