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Come alleviare la stitichezza naturalmente
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Come alleviare la stitichezza naturalmente

Quasi tutti hanno a che fare di tanto in tanto con la stitichezza. La stipsi è generalmente causata da una dieta di una persona, stress o disidratazione.Lassativi possono essere utilizzati, ma molte persone diventano dipendenti da questi farmaci. E’ meglio usare un rimedio naturale per curare la stitichezza.


Istruzioni:

1. Mangiare alimenti ricchi di fibre. Il modo più semplice per curare la stipsi è mangiare alimenti che sono ricchi di fibre. Cereali, crusca, cereali integrali e frutta possono aiutare ad alleviare la costipazione.

2. Bere molta acqua. L’acqua aiuta il tuo intestino.

3. Prendere un integratore di fibre. Metamucil e Benefiber sono marchi ben noti. Entrambi i marchi sono disponibili in entrambe le forme pillola e polvere.

4. Effettuare attività fisica moderata. Jogging o camminare aiuta a spostare le viscere se si hanno problemi ad andare al bagno.

5. Bere un bicchiere di succo di prugna. Molte persone mangiano prugne e succo di prugna come un modo naturale per alleviare la costipazione.

6.

Rilassarsi. Meditare o l’ascolto di musica rilassante può contribuire a facilitare il processo digestivo.

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