Come aumentare la funzione cerebrale con la vitamina B - Notizie.it
Come aumentare la funzione cerebrale con la vitamina B
Guide

Come aumentare la funzione cerebrale con la vitamina B

Le vitamine del gruppo B sono necessarie per il funzionamento del cervello corretto perché aiutano a mantenere il sistema nervoso, e aiutare la circolazione. Le vitamine B sono solubili in acqua.

Istruzione

1 La vitamina B12 è la vitamina B più importante e si trova nella carne, pesce, uova e latticini. Si trova anche nel fegato. La vitamina B12 non è prodotta dalle piante, così le persone che seguono una dieta vegan devono assicurarsi di prendere un integratore che contiene vitamina B12 per il funzionamento sano del cervello.

2 La vitamina B6 si trova nelle verdure a foglia verde, semi, noci e cereali. Tutti i cibi contengono tracce di vitamina B6. Questa vitamina B aiuta il metabolismo del corpo, e gli studi hanno scoperto che le carenze di vitamina B6 può causare nervosismo. Ottenere adeguati livelli di questa vitamina B contribuirà a migliorare la concentrazione e la memoria.

3 La vitamina B1 si trova nelle verdure ed è particolarmente elevata nelle bucce di grano.

La vitamina B1 favorisce la salute del cervello aiutando il sistema nervoso ed è coinvolto nella sintesi dei neurotrasmettitori.

Commenta per primo

Lascia un commento

L'indirizzo email non sarà pubblicato.


*


LG 43UJ750V 43'' 4K Ultra HD Smart TV Wi-Fi Nero LED TV
599 €
699 € -14 %
Compra ora
DeLonghi Edg250.B Jovia+caps S - Nescaffè Dolce Gusto Nero
49.99 €
89.99 € -44 %
Compra ora
Kobo Aura 2nd Edition
119 €
Compra ora
Electrolux MO317GXE Forno incasso microonde L59,2 cm Inox
204.99 €
546.56 € -62 %
Compra ora