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Come aumentare l’assunzione di acqua senza bere acqua
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Come aumentare l’assunzione di acqua senza bere acqua

Mantenere il livello di idratazione del corpo ha numerosi vantaggi, come essere più vigili, aiuta a invecchiare meglio e la riduzione della pressione sanguigna, secondo lUniversity of Maryland research and Plus 50 Lifestyles. Tuttavia, alcune persone non amano né il gusto o la consistenza di acqua e preferiscono non berla regolarmente durante la giornata. Per fortuna, praticamente ogni alimento contiene un certo livello di acqua, e ci sono alcuni che possono aumentare il consumo di acqua più di altri.


Istruzioni:

1. Consumare i frutti ad alto contenuto di acqua. Questi includono arance, anguria, fragole, ananas e pompelmo.

2. Mangiare verdura ad alto contenuto di acqua. Questi includono lattuga, pomodori e cetrioli.

3. Consumare altri alimenti ad alto contenuto di acqua. Questi includono lo yogurt e altre forme di latticini, insieme a uova e zuppe.

4. Bere altri liquidi al posto dell’acqua. L’acqua è presente in tutte le bevande, così non c’è praticamente alcuna bevanda che non aumenterà il consumo di acqua.

Per ottimizzare il valore nutrizionale, scegliere succhi di frutta, frullati o tè verde.

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