Come evitare lo stress post - vacanze - Notizie.it
Come evitare lo stress post – vacanze
Guide

Come evitare lo stress post – vacanze

Alcuni fattori favoriscono l’insorgere di questo malessere prima e/o durante il periodo dedicato alla vacanza. Tra questi giocano un ruolo fondamentale:
l’aspettativa – fenomeno che ha a che fare con la speranza e, a volte, con l’illusione: più è alta più risulta difficile adeguarsi ad una realtà che non la soddisfa
il cambiamento di abitudini – le abitudini possono annoiare ma, ancora più spesso, rassicurare quindi un cambiamento drastico, come quello che una vacanza impone, può destabilizzare il nostro equilibrio
l’ansia da prestazione – è direttamente proporzionale allo spirito competitivo (essere i più in forma, essere i più abbronzati)
il possedere il denaro necessario per partire – scegliere di fare “un passo più lungo della gamba” non può che generare stress
E’ importante capire se, in misura maggiore o minore, in almeno una di queste situazioni ci si ritrova, perché può già aiutarci a superare l’ostacolo.

L’organismo al ritorno dalle vacanze può presentarci la sorpresa di aver mutato il proprio ritmo e di non volerne sapere di tornare a quello precedente: gli è piaciuto quell’andamento di essere nutrito quando sentiva appetito indipendentemente dall’orario, di essere messo a riposo ai primi segni di cedimento, ha gradito quelle coccole tutto relax e si è corroborato con quelle passeggiate o corse o movimenti inusuali.

Ora si tratta di ritardare il tutto secondo i ritmi che servono per condurre la nostra vita secondo le esigenze lavorative, familiari e sociali. Il consiglio più utile è di non tornare a casa il giorno prima di ricominciare il lavoro, ma concedersi qualche giorno di intervallo per ripristinare orari e abitudini.

Commenta per primo

Lascia un commento

L'indirizzo email non sarà pubblicato.


*