Come fare colazione 3/ Se non riesci a svegliarti - Notizie.it
Come fare colazione 3/ Se non riesci a svegliarti
Salute

Come fare colazione 3/ Se non riesci a svegliarti

Per mettersi in moto velocemente al mattino, puntiamo sul tradizionale pane e marmellata, con l’aggiunta di un velo di burro. Possiamo ispirarci al petit dèjeneur francese, dove baguette e confetture alla frutta non mancano mai.

Possiamo completare la colazione con un bicchiere di succo di mela naturale, che disseta e apporta una discreta quantità di sali minerali, ed una bella tazza di cafè au lait, che dà un’ottima sferzata di energia ed un valido sostegno al lavoro mentale.

L’aggiunta di un po’ di latte tiepido, meglio se parzialmente scremato, arrichisce il pasto dal punto di vista nutrizionale, soprattutto se si evita la formazione della schiuma, che contiene caseina e rende il caffelatte meno digeribile.

Irene Ferri

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