Come fare un frullato ad alto contenuto di fibre - Notizie.it
Come fare un frullato ad alto contenuto di fibre
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Come fare un frullato ad alto contenuto di fibre

Si può perdere peso e migliorare la salute aumentando la quantità di fibra nella dieta. Il contenuto di fibra naturale presente nella frutta, nelle verdura e nei cereali fornisce un senso di pienezza allo stomaco. Potrai perdere peso consumando meno calorie nel corso della giornata. Una dieta ricca di fibre aiuta a prevenire il diabete, il cancro del colon e le malattie cardiache. L’aggiunta di più fibre alla dieta può essere fatta a colazione così da iniziare la giornata in modo sano.

Cosa occorre:

  • 1/2 tazza di more
  • 1/2 tazza di lamponi
  • una tazza di latte scremato a basso contenuto di grassi
  • un cucchiaio di semi di lino
  • 1/2 cucchiaino di vaniglia

Istruzioni:

  1. Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore.
  2. Frullare fino a quando otterrete un composto liscio e omogeneo.
  3. Versate il frullato in un bicchiere e buon appetito! Potete conservare il frullato avanzato in frigorifero in un contenitore con coperchio scuro.

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