Come funziona il rilassamento con la respirazione? - Notizie.it
Come funziona il rilassamento con la respirazione?
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Come funziona il rilassamento con la respirazione?

Respirare in un modello di controllo, come quella nello yoga pranayama, è pensato come un modo per portare in energia. Questa energia può essere usata per la guarigione, rilassamento e la meditazione.

Guarigione
Lo Yoga è utilizzato nell’arte del pranayama. Nello yoga, la respirazione va di pari passo con i movimenti del corpo in diverse posizioni. Questo tipo di respirazione è la guarigione perché, secondo il libro “Pranayama e l’arte del respiro”, si stimola il sistema nervoso.

Stress
La meditazione è una forma altamente raccomandata per alleviare lo stress. Secondo “The Directory of Complementary Therapies,” il focus posto sulla respirazione per rilassarsi durante la meditazione può rallentare la frequenza cardiaca ed essere di grande importanza per coloro che soffrono di pressione alta. La meditazione dà anche al corpo il tempo di rilassarsi e dimenticare le preoccupazioni quotidiane, è per questo che aiuta ad alleviare lo stress.

Aspirazione dell’ossigeno
Il rilassamento con la respirazione aiuta anche a regolare l’assunzione di ossigeno.

Questo può aiutare qualcuno che soffre di attacchi di panico o anche insonnia. Concentrandosi sulla respirazione, il corpo può aiutare a dimenticare e rilassarsi. Esercizi di respirazione profonda, come quelli utilizzati nel lavoro, possono contribuire a ridurre l’effetto degli attacchi di panico, secondo “The Directory of Complementary Therapies.”

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