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Come impacchettare il pranzo per i bambini

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Dato che i bambini sono molto esigenti, impacchettare un buon pranzo per il vostro bambino non è un compito da sottovalutare. Non solo deve essere sano e nutriente, ma deve anche essere buono.

immagine pranzo

Istruzioni

1. Scelta del cibo

o 1

Parlate con il vostro bambino su ciò che vuole mangiare e vedete se riuscite a raggiungere un compromesso tra gusto e valore nutrizionale.

o 2

Suddividete il tutto in piccole porzioni facili da mangiare. Ricordate che i bambini hanno poco appetito, mani e bocche piccole.

o 3

Inserite dei cibi con diversi sapori, consistenza e colori. Metteteci qualcosa di salato, qualcosa di dolce e qualcosa di amaro, e magari anche qualcosa di croccante e qualcosa di gommoso.

o 4

Confezionate ogni giorno del cibo diverso, trovate delle alternative creative e aggiungete qualcosa di nuovo ogni settimana o ogni due per evitare che il bambino si stufi del suo pranzo.

2. Confezionare il pranzo

  • 1

Confezionate i cibi in contenitori di plastica riutilizzabili o in sacchetti usa e getta per poter mettere tutto insieme e mantenere igienico il tutto.

  • 2

Lavate la frutta e la verdura prima di impacchettarla.

  • 3

Informatevi su quale cibo deve essere tenuto in frigo prima di impacchettare il pranzo. Tienete questo tipo di cibo al fresco prima della consumazione.

  • 4

Non permettete che i batteri si diffondano nel pranzo del bambino separando il cibo caldo da quello freddo. Questo si potrebbe fare mettendo dei ghiaccioli nella borsa del pranzo e conservando il cibo caldo in contenitori separati.

  • 5

Metti tutte le posate necessarie insieme a un portatovagliolo.

  • 6

Pulite la borsa del pranzo e separate i contenitori ogni giorno. Usate bicarbonato di sodio una volta a settimana per eliminare gli odori.


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