marianocasti Argomenti trattati
Dato che i bambini sono molto esigenti, impacchettare un buon pranzo per il vostro bambino non è un compito da sottovalutare. Non solo deve essere sano e nutriente, ma deve anche essere buono.
Istruzioni
1. Scelta del cibo
o 1
Parlate con il vostro bambino su ciò che vuole mangiare e vedete se riuscite a raggiungere un compromesso tra gusto e valore nutrizionale.
o 2
Suddividete il tutto in piccole porzioni facili da mangiare. Ricordate che i bambini hanno poco appetito, mani e bocche piccole.
o 3
Inserite dei cibi con diversi sapori, consistenza e colori. Metteteci qualcosa di salato, qualcosa di dolce e qualcosa di amaro, e magari anche qualcosa di croccante e qualcosa di gommoso.
o 4
Confezionate ogni giorno del cibo diverso, trovate delle alternative creative e aggiungete qualcosa di nuovo ogni settimana o ogni due per evitare che il bambino si stufi del suo pranzo.
2. Confezionare il pranzo
- 1
Confezionate i cibi in contenitori di plastica riutilizzabili o in sacchetti usa e getta per poter mettere tutto insieme e mantenere igienico il tutto.
- 2
Lavate la frutta e la verdura prima di impacchettarla.
- 3
Informatevi su quale cibo deve essere tenuto in frigo prima di impacchettare il pranzo. Tienete questo tipo di cibo al fresco prima della consumazione.
- 4
Non permettete che i batteri si diffondano nel pranzo del bambino separando il cibo caldo da quello freddo. Questo si potrebbe fare mettendo dei ghiaccioli nella borsa del pranzo e conservando il cibo caldo in contenitori separati.
- 5
Metti tutte le posate necessarie insieme a un portatovagliolo.
- 6
Pulite la borsa del pranzo e separate i contenitori ogni giorno. Usate bicarbonato di sodio una volta a settimana per eliminare gli odori.
