Alessandra Spesso cerchiamo metodi per eliminare i chili di troppo ed essere in forma ma una piccola minoranza di persone ha il problema opposto.
Sulle riviste si parla sempre di diete dimagranti, quella delle zuppe, delle banane e molte altre, ma in nessun giornale si è mai letto delle diete ingrassanti o per lo meno non in modo frequente.
Il metodo dimagrante ormai è conosciuto da tutti, ma quello ingrassante? Come è possibile ingrassare?
Ecco alcuni metodi utili per chi è interessato a prendere peso.
- Bisogna capire quali cibi possono infiammare il proprio organismo, così facendo si porta aumento di peso.
- Mangiare carboidrati maggiormente che proteine, quest’ultime tendono ad aumentare la massa muscolare.
- Fare una vita abbastanza sedentaria o se si fa un lavoro movimentato, bisogna assumere almeno 1500 calorie al giorno.
- Capire se si ha un problema di tiroide, se questa è iper bisogna curarla per poter iniziare una dieta ingrassante, infatti la tiroide iper è quella che funziona di più e quindi si dimagrisce.
- Fare almeno 5 pasti abbondanti, oltre alle merende.
- Mangiare velocemente, così non si ha la sensazione di sazietà e quindi per potersi sentire tale bisogna mangiare il doppio.
- Sostituire le patate alle verdure, esse contengono maggior quantità di carboidrati.
- Non rinunciare al condimento, olio d’oliva. Non burro e sale, questi causano danni all’organismo.
- Cercare di assumere frutti zuccherini, cioè che contengono un alto tasso di zucchero.
- Cercare di abituarsi a mangiare la pasta a cena, essa contiene non solo carboidrati ma anche zuccheri, evitate assunzioni di sera nelle diete dimagranti
- Mai mangiare la frutta e la verdura prima dei pasti, esse fanno gonfiare lo stomaco e quindi danno un senso di sazietà.
- Bisogna prepararsi mentalmente ad ingrassare, anche il cervello brucia calorie quindi non fatelo lavorare troppo.
