Marzia Remondino Oggi è il giorno per iniziare una nuova dieta. Ma da dove cominciare? Ecco alcuni suggerimenti per iniziare la vostra dieta nel modo migliore.
Istruzioni
1 Andate in cucina ed eliminate ogni cibo ad alto contenuto di grassi e di sodio che avete in casa, poiché essi possono farvi cadere in tentazione e sabotare i vostri sforzi.
2 Riempite la vostra cucina di snack con pochi grassi e la di sotto delle 100 calorie. Tenete in casa verdura e frutta fresca e bibite con poche calorie.
3 Prefiggetevi degli obiettivi realistici. Prendete le vostre misure e scrivetele in un diario. Fatevi una fotografia in costume da bagno e inseritela nel diario. Pesatevi e riportate anche questo dato nel diario.
4 Siate realisti nel fissare quanti chili perdere. Non aspettatevi troppo né troppo presto o vi scoraggerete e fallirete ancor prima di iniziare.
5 Trovate un’amica che voglia cambiare la propria vita, impegnatevi insieme aiutandovi reciprocamente. Questo vi aiuterà anche ad essere più motivati.
6 Una collega può essere un’altra persona che vi può aiutare; se passate molto tempo in ufficio e avete un’amica con cui pranzare, potete passare la pausa pranzo insieme facendo una passeggiata, cosa che fa bene alla salute, anziché riempirvi di grassi e calorie.
7 Programmate una passeggiata per l’ora di pranzo, uscite e godetevi l’aria fresca, ciò migliorerà il vostro umore e la vostra produttività nel resto della giornata, facendo così anche esercizio fisico. Ricordatevi che oggi vi state prendendo cura della vostra vita vi state impegnando per raggiungere il vostro obiettivo di avere uno stile di vita sano. Non si tratta solo di perdere peso, ma di sentirsi meglio e vivere più a lungo! Oggi è il primo giorno della vostra nuova vita! Avete preso una decisione che cambierà la vostra vita in meglio. Buona fortuna!
