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Come mangiare in modo più sano e perdere peso

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Dovremmo mangiare per vivere e non vivere per mangiate, ma molto spesso ci riempiamo di cibo spazzatura e poi ci sentiamo in colpa per averlo mangiato.

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Istruzioni

1 Appendete una fotografia in cui siete carini e magri.

2 Guardate la foto ogni giorno. Questo vi aiuterà a ricordare il vostro aspetto fisico precedente e come vorreste nuovamente apparire.

3 Immaginate che qualcuno vi dia 5 euro ogni volta che prendete la decisione di mangiare cibi salutari per perdere peso. Vi aiuterà a trovare la motivazione.

4 Dopo l’ultimo pasto della giornata aspettate almeno 2 ore prima di andare a letto, così brucerete ancora una parte delle calorie che avete mangiato.

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