Marzia Remondino Dovremmo mangiare per vivere e non vivere per mangiate, ma molto spesso ci riempiamo di cibo spazzatura e poi ci sentiamo in colpa per averlo mangiato.
Istruzioni
1 Appendete una fotografia in cui siete carini e magri.
2 Guardate la foto ogni giorno. Questo vi aiuterà a ricordare il vostro aspetto fisico precedente e come vorreste nuovamente apparire.
3 Immaginate che qualcuno vi dia 5 euro ogni volta che prendete la decisione di mangiare cibi salutari per perdere peso. Vi aiuterà a trovare la motivazione.
4 Dopo l’ultimo pasto della giornata aspettate almeno 2 ore prima di andare a letto, così brucerete ancora una parte delle calorie che avete mangiato.
