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Come mangiare prima della gravidanza
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Come mangiare prima della gravidanza

Se state progettando di avere un figlio, ma non siete ancora in stato di gravidanza, questo è il momento giusto per prendere in considerazione una dieta. Diete ipocaloriche non sono generalmente consigliate una volta che si è incinta, quindi se avete bisogno di perdere qualche chilo, una dieta dimagrante prima della gravidanza è l’idea migliore. Ci sono un paio di considerazioni per la scelta del tipo di programma di dimagrimento che si utilizza, se volete che il vostro corpo sia in salute ottimale quando si intraprende una gravidanza.


Istruzioni:

1. Concepire il piano come un cambiamento di stile di vita invece di una dieta. Focalizza sul mangiare sano, e considera l’alimentazione e il giusto equilibrio di alimenti. Assicurati di includere un regolare esercizio fisico nel piano del nuovo stile di vita.

2. Stili di vita sani includono programmi di diete e perdita di peso per trovare quello che è giusto per te. Tenete presente che si sta cercando di rimanere incinta entro pochi mesi, quindi probabilmente non si vuole prendere in considerazione qualsiasi tipo di programma di radicale dimagrimento che potrebbe stressare il vostro corpo.

Ricordate che una mamma sana aumenta notevolmente la possibilità di un bambino sano.

3. Fare il grande passo e iniziare a mangiare sano e fare un certo esercizio. Per molte persone, è così semplice. Migliorare questi due aspetti del vostro stile di vita e perdere peso nel corso del tempo.

4. Non battere te stesso se il nuovo stile di vita è lento a mostrare risultati significativi. Perdere peso richiede tempo. Aumentare la componente dell’esercizio del piano, se si ha veramente in fretta di vedere i risultati. Bruciare calorie con l’esercizio fisico è solo più veloce, e un esercizio che aumenta gradualmente può aumentare il metabolismo.

Note:

Perdere peso prima della gravidanza è una buona idea. Se siete in sovrappeso, il rischio durante la gravidanza è

significativamente più elevato sia per la pressione alta e per ildiabete. Le donne in sovrappeso in genere fanno più

fatica durante la gravidanza.

© Riproduzione riservata

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