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Come massaggiare i vostri piedi
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Come massaggiare i vostri piedi

Un massaggio ai piedi dopo una lunga giornata di lavoro è come essere in paradiso… se avete qualcuno accanto che ve lo fa. Non sentitevi tristi se non c’è nessuno a massaggiare i vostri poveri, stanchi e doloranti piedi, ma fatelo da voi.

Istruzioni

1 Prendete accanto a voi 4 asciugamani, dell’acqua calda, una lozione per i piedi, una pallina da golf e delle pantofole comode. Toglietevi le scarpe, bagnate un asciugamano con l’acqua calda, strizzatelo e mettete un po’ di sapone su di esso. Sedetevi su di una sedia.

2 lavate i piedi con l’asciugamano bagnato. Strofinate l’asciugamano e massaggiate i piedi. Una volta finito, sciacquate con un latro asciugamano bagnato in acqua calda. Asciugate bene i piedi.

3 Mettete la pallina da golf sul pavimento, sotto ad un piede. Muovete il piede sopra la pallina, avanti e indietro per un minuto. Fate poi rotolare in circolo la pallina sotto al piede per altri 30 secondi.

Ripetete per l’altro piede.

4 Applicate una lozione piedi. Mettete la lozione su entrambe le mani e strofinatele insieme. Passate poi i pollici sulla pianta del piede, massaggiando con decisione e strofinando su di essa la lozione. Strofinate anche le dita del piede. Passate poi le mani sopra e sotto al piede. Ripetete anche per l’altro.

5 Avvolgete i piedi in un altro asciugamano. Rilassatevi e lasciate che la lozione piedi penetri per alcuni minuti. Indossate poi le pantofole.

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