Marzia Remondino Se siete stati a dieta per perdere peso, sembra sempre di non riuscire a perdere gli ultimo 5 chili. Se continuate con la dieta che state seguendo, difficilmente riuscirete a perdere gli ultimi chili di troppo. Ecco come raggiungere il vostro obiettivo.
Istruzioni
1 Mangiate una mela 15 minuti prima dei pasti. Questo spuntino con poche calorie vi aiuterà a sentirvi sazi e a mangiare meno durante il pasto.
2 Fate allenamento tre volte a settimana. Per perdere gli ultimi 5 chili dovete fare più attività fisica, così da bruciare una quantità maggiore di calorie.
3 State in piedi più spesso nel corso della giornata. Il fatto di stare in piedi un’ora o più nel corso della giornata vi aiuterà a bruciare più calorie. Per esempio, se siete al telefono potete stare in piedi o camminare avanti e indietro mentre parlate, vi aiuterà a perdere peso.
4 Mangiate meno carne. Una dieta vegetariana può essere una scelta salutare per perdere gli ultimi 5 chili. Non dovete eliminare del tutto la carne, ma mangiarla solo a cena.
