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Come perdere gli ultimi 5 chili

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Se siete stati a dieta per perdere peso, sembra sempre di non riuscire a perdere gli ultimo 5 chili. Se continuate con la dieta che state seguendo, difficilmente riuscirete a perdere gli ultimi chili di troppo. Ecco come raggiungere il vostro obiettivo.

Istruzioni

1 Mangiate una mela 15 minuti prima dei pasti. Questo spuntino con poche calorie vi aiuterà a sentirvi sazi e a mangiare meno durante il pasto.

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2 Fate allenamento tre volte a settimana.

Per perdere gli ultimi 5 chili dovete fare più attività fisica, così da bruciare una quantità maggiore di calorie.

3 State in piedi più spesso nel corso della giornata. Il fatto di stare in piedi un’ora o più nel corso della giornata vi aiuterà a bruciare più calorie. Per esempio, se siete al telefono potete stare in piedi o camminare avanti e indietro mentre parlate, vi aiuterà a perdere peso.

4 Mangiate meno carne. Una dieta vegetariana può essere una scelta salutare per perdere gli ultimi 5 chili. Non dovete eliminare del tutto la carne, ma mangiarla solo a cena.

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