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Come perdere peso con il calcio

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Un corpo che non assume abbastanza calcio immagazzina più grasso nelle cellule. Se volete perdere peso, è bene che seguitate una dieta sana, che comprenda cibi ricchi di calcio.

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Istruzioni

1 Mangiate almeno 3 porzioni di latticini ad alto contenuto di calcio ogni giorno, in forma di latte, formaggio e yogurt.

2 Riempite la vostra cucina con cibi ad alto contenuto di calcio, come pesce in scatola, salmone o sardine e mangiate anche frutta, verdura e mandorle.

3 Aumentate la capacità del vostro corpo di assorbire il calcio grazie alla vitamina D. Trascorrete 5-10 minuti al sole ogni giorno per avere la giusta produzione di vitamina D.

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