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Come perdere peso con la dieta del Sacro cuore

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La dieta del Sacro cuore fu elaborate nell’ospedale Sacro cuore in Canada. É una dieta intensa che dura 7 giorni, e può aiutare a perdere dai 5 agli 8 chili. Non è una dieta che si può seguire per lunghi periodi e, una volta terminate, occorre mangiare in modo sano e fare esercizio fisico per evitare di recuperare i chili persi.

Istruzioni

1 Preparate una zuppa di verdure, che sarà l’alimento principale nella settimana di dieta. Potete aggiungere dei condimenti, come peperoncino o erbe aromatiche.

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2 Il primo giorno di dieta mangiate solo zuppa e frutta.

Solo le banane sono proibite, a causa del loro alto contenuto calorico. Potete mangiare quanta zuppa e frutta volete. Bevete acqua, tè e succhi o caffè senza zucchero.

3 Il secondo giorno, mangiate zuppa e verdura. Le verdure possono essere crude, cotte a vapore, cucinate o in scatola. Non mangiate frutta. Bevete acqua, tè, succhi o caffè non zuccherati.

4 Nel giorno tre, potete mangiare frutta e verdura, oltre alla zuppa.

Non si possono, invece, mangiare patate cotte in forno. Bevete acqua, tè, succhi e caffè non zuccherati.

5 Potete mangiare banane e latte scremato, oltre alla zuppa nel quarto giorno di dieta. Si consiglia di mangiare almeno 3 banane, poiché hanno molti carboidrati, potassio e calorie, di cui il corpo necessita.

6 Potete aggiungere 200 gr di carne grigliata alla dieta, nel quinto giorno. Potete anche mangiare pomodori.

7 Nel sesto giorno di dieta potete mangiare arrosto di manzo e verdure verdi e almeno una porzione di zuppa.

8 L’ultimo giorno di dieta, mangiate riso integrale, verdure e zuppa.


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