Marzia Remondino Avete bisogno di perdere peso in modo rapido? Ecco come raggiungere questo obiettivo in 5 giorni.
Istruzioni
1 Il primo passo per perdere peso rapidamente è fare una colazione abbondante. La colazione attiva il vostro metabolismo, così da bruciare calorie nel corso della giornata. Se pensate di dimagrire saltando la colazione, vi sbagliate, poiché essa è il pasto più importante della giornata.
2 Provate a mangiare della frutta o della verdura prima dei pasti, vi aiuterà a sentirvi sazi mangiando degli alimenti sani prima del pasto vero e proprio. Questo farà sì che mangerete solo dei piccoli pasti dopo la colazione abbondante.
3 Provate a fare dei respiri profondi per almeno 5-10 minuti. Così facendo aumenterete i livelli di ossigeno nel sangue e brucerete grassi.
4 Provate a ridurre il numero di calorie che mangiate al giorno. Questo è un grande passo per perdere peso. Se siete seduti di fronte ad un computer, potete continuare a bruciare calorie. Potete contrarre e rilassare i muscoli nel corso della giornata e noterete la differenza.
