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Come perdere peso in modo facile e veloce

Per perdere peso seguite questi passi, che vi aiuteranno anche ad avere uno stile di vita più sano.

Istruzioni

1 Bevete almeno 8 bicchieri di acqua al giorno. Non bevete bibite o altre bevande zuccherate.

2 Non mangiate più dessert e snack non salutari. Sostituiteli con frutta, noci e altri cibi salutari.

3 Seguite una dieta ricca di proteine, con pochi grassi, carboidrati e calorie. La vostra dieta dovrebbe contenere molto pollo e pesce cotti in forno, poiché sono le carni più sane e hanno poche calorie. Provate a mangiare 5 piccoli pasti al giorno.

4 Non mangiate più cibo da fast food.

5 Fate esercizi di aerobica e allenamento con i peso, per almeno 45 minuti.

6 Cercate di dormire 8-10 ore per notte.


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