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Come perdere peso usando la cannella

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La cannella ha molti benefici per la salute, comprese proprietà antibatteriche, aumento delle funzioni cerebrali e riduzione del colesterolo cattivo. Recenti studi hanno dimostrato che la cannella può aiutare a stabilizzare i livelli di insulina nei diabetici e a perdere peso.

Ecco come incorporare la cannella nella vostra dieta per perdere peso.

Istruzioni

1 Usate cannella di qualità, che sia fresca. Le spezie di qualità e fresche hanno molto più sapore di quelle che sono state per mesi sugli scaffali dei negozi di alimentari.

2 Recenti studi hanno dimostrato che incorporare 2 cucchiaini di cannella nella dieta di tutti i giorni fornisce benefici per la salute e aiuta la perdita di peso.

3 Ci sono molti modi deliziosi per aggiungere la cannella alla dieta. Potete aggiungerla al tè, spargerla sulle salse o sulle mele, sui fiocchi di avena o usarla per i cibi cotti in forno.

4 Alcune persone preferiscono assumere la cannella in forma di integratore, in modo da non preoccuparsi di come aggiungerla nella dieta o del sapore.


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