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Come perdere quegli ultimi 5 chili

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Perdere peso in modo salutare è possibile. Ma per chi non è sovrappeso, perdere 2,5 chili è davvero una sfida. Ecco alcuni consigli per riuscirci.

Istruzioni

1 Cambiate il vostro stile di vita. Ci sono molti modi per perdere peso, ma il solo che permette di non recuperare i chili persi è cambiare il vostro stile di vita in modo permanente.

Imparate ad essere più attivi, camminate fino al negozio all’angolo, non parcheggiate davanti all’ingresso, uscite, anche solo per una passeggiata. La maggior parte delle calorie si bruciano nel corso della giornata e non facendo attività fisica.

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2 Prendete l’abitudine di fare aerobica.

Potete correre, andare in bicicletta, fare pesi, andare a nuoto o praticare una qualsiasi attività sportiva. Potete scegliere più di un’attività e alternare i giorni da dedicare ad esse.

3 Cercate di non cadere in tentazione. Non perdere 2, 5 chili se direte sì ad un biscotto o se resterete svegli fino a tardi a guardare un film. Una volta che avete appreso le nuove abitudini salutari, cercate mantenerle.


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