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Come perdere un chilo e mezzo in una settimana

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Ecco un metodo veloce per perdere un chilo e mezzo in una settimana. Usate i seguenti pasti e spuntini ogni giorno per una settimana.

Istruzioni

1 Colazione – Una scodella di cereali con una tazza di latte scremato.

2 Spuntino di metà mattina – un frutto.

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3 Pranzo – Un’insalata con del pollo grigliato con condimenti senza grassi.

4 Spuntino pomeridiano – due frutti.

5 Cena – una porzione di pesce cotto in forno o del pollo grigliato, contorno di verdure cotte a vapore e una piccola insalata con condimento senza grassi.

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