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Come prepararsi a seguire una dieta depurativa
Salute & Benessere

Come prepararsi a seguire una dieta depurativa

Il modo più rapido per intraprendere una dieta depurativa è prepararsi prima. Questo piano dovrebbe essere seguito per i 5 giorni precedenti l’inizio della depurazione.

Istruzioni

1 Eliminate i cibi ricchi di grassi o fritti, lo zucchero, l’alcol, la caffeina e i carboidrati.

2 Fate un succo con una tazza di lamponi, un’arancia, un limone e un pizzico di zafferano. Questo succo ha il compito di ridurre la fame, aumentare il metabolismo e bilanciare i livello di zuccheri nel sangue. Bevetene 3 tazze al giorno. Mescolate al succo di arancia o di pompelmo 2 cucchiai di olio di semi di lino.

Seguire una dieta depurativa

3 Iniziate la giornata con una bevanda a base di aceto di mele. Mescolate 2 cucchiai di aceto di mele e ½ cucchiaio di miele. Bevete al mattino per depurare il vostro organismo.

4 Mangiate solo proteine magre, come pollo, tacchino o pesce. Mangiate dei contorni di verdura e della frutta fresca.

5 Mangiate due porzioni di yogurt magro, con fermenti lattici vivi, al giorno.

I fermenti aiuteranno a mantenere l’intestino pulito.

6 Bevete almeno 8 bicchieri di acqua al giorno, compreso il tè verde.

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