Marzia Remondino É di nuovo il periodo in cui si è tutti a dieta. Ecco alcuni consigli per sentirvi sazi e mangiare comunque meno calorie.
Istruzioni
1 Per non sentirsi affamati bisogna fare vari piccoli pasti nel corso della giornata, così che il livello degli zuccheri nel sangue non diminuisca. Le mandorle sono uno snack veloce e semplice che potete gustarvi ovunque. Non mangiatene più di 30 gr la giorno.
2 Fate colazione. Se siete di fretta, non saltate comunque la colazione. Mangiate una barretta con almeno 5 gr di fibre, che potete mangiare anche come spuntino.
3 Potete anche iniziare la giornata con i fiocchi di avena, così avrete di sicuro le energie necessarie ad affrontare la giornata.
4 Come spuntino mangiate frutta secca, come mandorle o noci.
5 Pianificate i vostri pasti e spuntini per la settimana. Questo vi aiuterà a sentirvi sazi mangiando meno calorie.
